引起脫發(fā)和掉發(fā)的原因太多了，數(shù)不勝數(shù)，近日新生的張春杰院長(zhǎng)又給發(fā)友科普了一個(gè)防脫發(fā)的小知識(shí)，那就是不正確的睡姿，也會(huì)成為脫發(fā)掉發(fā)的罪魁禍?zhǔn)着??？吹竭@，小編整個(gè)人都玄幻了，難道我的脫發(fā)，就是不科學(xué)的睡眠習(xí)慣引起的嗎，趕緊讓張?jiān)洪L(zhǎng)講解一下，看我平時(shí)應(yīng)該保持那種睡覺(jué)的姿勢(shì)呢？

不健康的睡眠姿勢(shì)有哪些？

一、俯臥（趴著睡）

俯臥是所有睡姿當(dāng)中較差的，也是較不建議的一種睡眠方式。這種睡姿不僅不能讓身體處于放松狀態(tài)，而且還會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉額外增加壓力，并且還會(huì)壓迫胸腔。致使血液循環(huán)不暢，大腦供血不足，毛囊得不到充分的給養(yǎng)，容易引起掉發(fā)和脫發(fā)。

二、濕著頭發(fā)睡覺(jué)

濕發(fā)睡覺(jué)不僅容易導(dǎo)致頭疼、感冒（睡眠當(dāng)中頭發(fā)的水分蒸發(fā)會(huì)吸收身體大量熱量），而且因?yàn)樵跐癜l(fā)狀態(tài)下毛鱗片是處于張開(kāi)的，此時(shí)頭發(fā)也較容易斷，經(jīng)過(guò)這一夜的摩擦和拉扯，會(huì)明顯導(dǎo)致掉發(fā)增多。

三、睡覺(jué)扎頭發(fā)

扎著頭發(fā)或頭發(fā)上帶著發(fā)膠發(fā)蠟，都不能讓頭發(fā)完全放松，不能保持頭發(fā)的自然狀態(tài)，并且在晚上經(jīng)過(guò)壓迫和拉扯，很容易導(dǎo)致掉發(fā)增多。所以睡覺(jué)前讓頭發(fā)處于自然的狀態(tài)。

四、枕頭粗糙或不用枕頭

在睡覺(jué)的時(shí)候，和頭發(fā)較親密的就是枕頭，因此考慮到頭發(fā)健康，枕頭（或枕巾）是真絲材質(zhì)的，這樣能夠盡量避免頭發(fā)和枕頭發(fā)生較大的摩擦力，充分保護(hù)毛鱗片。

對(duì)于一些頭發(fā)比較脆弱、敏感的發(fā)友來(lái)說(shuō)，甚至更換一個(gè)枕頭或者枕巾就能明顯減少起床時(shí)掉落的頭發(fā)。

的睡眠姿勢(shì)——仰臥

仰臥能使頭部、頸部以及脊椎處于健康自然的生理曲線，不僅能夠讓脊椎得到放松，而且還能減緩皺紋的新生和脫發(fā)的發(fā)生。另外對(duì)于女生還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，能夠防止胸部下垂。

人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，健康的睡眠狀態(tài)必須有正確的睡姿為前提，希望張?jiān)洪L(zhǎng)今天的講解，能讓脫發(fā)的發(fā)友早上起來(lái)時(shí)，枕頭都是干干凈凈的，找不到脫發(fā)掉發(fā)的痕跡！

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編輯：星原

本文熱點(diǎn)關(guān)注：不正確睡姿容易引起脫發(fā)掉發(fā)新生植發(fā)張春杰