植發(fā)后吃什么食物比較好或術(shù)后不能吃什么，都是發(fā)友比較關(guān)注的問(wèn)題。目前，植發(fā)算是改善脫發(fā)的一個(gè)比較好的方式，因此，做毛發(fā)移植的人也越來(lái)越多，術(shù)后，為了達(dá)到更好的效果，除了要遵醫(yī)囑做好植發(fā)手術(shù)后的各項(xiàng)注意事項(xiàng)外，還要正確飲食。下面就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，看看植發(fā)后吃那些食物有助于恢復(fù)。

一、多吃含維生素類食物。

1、頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

2、維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

3、皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

二、多吃含蛋白質(zhì)的食物。

頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，因此含高蛋白的食物是不能少的，優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

三、還需要吃一些能夠促進(jìn)頭皮新陳代謝以及促進(jìn)頭發(fā)出現(xiàn)自然光澤的食物。

比如：新鮮果蔬、全谷類食物，還有沙丁魚，奶酪。由于其中含有足夠的維生素B類，能夠活化微血管壁，使發(fā)根可以順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

四、含微量元素的食物也不能少。

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，多吃些含鋅的食物。

通過(guò)上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)“植發(fā)后吃什么食物有助于恢復(fù)?”有了一定的了解，植發(fā)后的養(yǎng)護(hù)工作是很重要的，不能忽視的，希望大家能夠重視起來(lái)。

植發(fā)后什么東西是不能夠吃的。煙酒必須遠(yuǎn)離，同時(shí)應(yīng)避免食用辛辣食品和海鮮。飲食應(yīng)當(dāng)偏向清淡，任何具有高度刺激性的食物都暫時(shí)不宜攝入。

編輯：星原

本文熱點(diǎn)關(guān)注：植發(fā)后吃那些食物有利于恢復(fù)種植頭發(fā)后不能吃什么