在我國(guó)，脫發(fā)人群占比非常高，據(jù)調(diào)查大約每6個(gè)人里就有一個(gè)有脫發(fā)問(wèn)題，脫發(fā)人群總量已經(jīng)超過(guò)2.5億。脫發(fā)，可以說(shuō)是我們很多人都面臨的一個(gè)問(wèn)題。脫發(fā)是非常影響形象的，大家為了生發(fā)總是絞盡腦汁。很多人都說(shuō)黑芝麻能生發(fā)。那么你知道黑芝麻到底應(yīng)該怎么吃才能夠生發(fā)治療脫發(fā)嗎？

我們先來(lái)看看黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，了解它的功效與作用！看看黑芝麻對(duì)生發(fā)有效嗎？

黑芝麻富含大量的蛋白質(zhì)和脂肪油，亞油酸、棕櫚酸、甘油脂、膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分的含量也不低。

黑芝麻能夠調(diào)節(jié)膽固醇，養(yǎng)血補(bǔ)腎，延緩衰老，令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。同時(shí)對(duì)于因肝腎不足而引起的脫發(fā)，頭發(fā)干枯，身體虛弱早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)，藥物性脫發(fā)，某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的改善，還有烏發(fā)的功效被人們譽(yù)為“抗衰果”。

那么，能夠生發(fā)防脫的黑芝麻怎么吃才好呢？

其實(shí)黑芝麻的吃法非常多，比如炒熟后直接吃，或者磨成粉吃，要不搭配蜂蜜、黑豆、核桃等食材一同服用，煲粥煲湯、泡茶，都有非常不錯(cuò)的效果。

但是過(guò)猶不及，我們?cè)诔院谥ヂ榈臅r(shí)候，一定要適量，每天半小匙就可以了。如果過(guò)量，那么大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己期待了很久的生發(fā)效果沒(méi)有了，反而會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

那么黑芝麻這么好，所有人都能吃嗎？我們需要了解下黑芝麻的食用禁忌！

1、患有慢性腸炎、食欲不良、便溏腹瀉者（大便稀的人）不宜多吃黑芝麻

2、如果男性有陽(yáng)痿、遺精的情況，也不建議多吃黑芝麻。

3、黑芝麻不能和雞肉（包括雞胸肉、雞翅以及雞身上的一系列部位）一起吃，輕則會(huì)出現(xiàn)腹瀉

4、炒過(guò)的芝麻，較為性熱，胃熱的人不宜多吃。上火的人也不適合吃炒過(guò)的黑芝麻。

5、黑芝麻不宜與阿司匹林，洋地黃，新霉素，維生素K，雌激素這些藥物同食，所以在服藥的人要避開(kāi)食用黑芝麻。

現(xiàn)在大家都知道應(yīng)該怎么吃黑芝麻了吧！黑芝麻對(duì)于生發(fā)、脫發(fā)確實(shí)有一定的幫助，是一種藥食同源的食物，但是并不是所有脫發(fā)的情況都合適。大家如果想要防脫治脫，還是要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，有醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況開(kāi)藥治療，或者通過(guò)植發(fā)手術(shù)等方式，改善脫發(fā)。

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編輯：明歌

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