吃黑芝麻丸對頭發(fā)有好處嗎？有的，黑芝麻具有補益精血、潤燥滑腸的功效，尤其是對于肝腎不足導(dǎo)致頭發(fā)枯黃或早白的朋友，但是如果單靠黑芝麻讓頭發(fā)變得烏黑濃密恐怕就不盡人意啦！真正長頭發(fā)的秘訣在文中呢。

吃黑芝麻丸對頭發(fā)有好處嗎？

有的！黑芝麻丸是以黑芝麻為原料加工制成的丸劑，黑芝麻具有補益精血、潤燥滑腸的功效，尤其是由于肝腎不足導(dǎo)致頭發(fā)枯黃或早白的朋友，黑芝麻丸有利于補充肝腎營養(yǎng)，此時可遵醫(yī)囑服用黑芝麻丸治療。和芝麻丸的功效主要是：

1、補精益血：

黑芝麻丸的主要原料黑芝麻具有補精益血的作用，適量攝入有助于腎精不足、精血虧虛患者的須發(fā)早白的癥狀得到改善；

2、潤燥滑腸：

黑芝麻丸還具有潤燥滑腸的功效，適量吃可有助于滋潤胃腸道，促進腸胃消化與身體新陳代謝，身體代謝改善時，也對頭發(fā)有一定好處。www.053w.com

雖然黑芝麻丸可以一定程度上改善頭發(fā)早白的癥狀，但是對于烏發(fā)生發(fā)成效甚微，如果想要頭發(fā)長的又黑又密，具體可以這樣吃：

①、補充蛋白質(zhì)：

要想補夠蛋白質(zhì)，肉蛋奶豆都不能少。比如每天早上吃1個雞蛋、中午吃一點魚肉、大蝦、瘦肉、晚上喝奶300~500毫升。

②、補充鐵元素：

缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)在女性中很常見，補鐵建議每月吃2~3次動物血或動物肝臟，也可以通過吃蟶子來補充鐵元素。

③、補充鋅元素：

缺鋅會導(dǎo)致頭發(fā)變脆、無光澤，貝類海產(chǎn)品的鋅含量較為豐富~59*w，其中比較高的有扇貝、赤貝、牡蠣~n^et。

④、補充B族維生素：

缺乏B族維生素，頭發(fā)會變得干枯易脫落，特別是維生素B7的缺乏，會導(dǎo)致皮膚和毛發(fā)異常。這種營養(yǎng)在大多數(shù)的食物中都有，比如谷類、堅果、蛋黃、動物內(nèi)臟等。

總之一句話：吃黑芝麻丸對頭發(fā)確實有好處，但是僅依靠黑芝麻來烏發(fā)生發(fā)成效甚微，可以根據(jù)毛毛網(wǎng)小編提供的飲食方式來改善，如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)狀況比較重，一定要及時到醫(yī)院進行治療，這樣才能更好的保護我們的頭發(fā)。

本文熱點關(guān)注：黑芝麻的功效與作用黑芝麻怎么吃