哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴重如何應對？深入了解，今天就為大家揭秘~哺乳期間頭發(fā)大量脫落的原因，結合實際給出幾個實用策略來緩解哺乳期脫發(fā)問題，讓我們一起來看看吧。

哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦？教你幾招有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法

1. 樹立正確的認識

哺乳期媽媽掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，不是什么病癥，寶媽們不要太過擔心。

聽小編溯源~哺乳期掉頭發(fā)厲害的原因：

⑴ 孕期因身體孕激素增加，這個過程如果有留意，其實是很少掉頭發(fā)的；

⑵ 到生產后，身體各激素水平逐漸回歸正常，就會出現(xiàn)正常掉發(fā)，而在孕期積攢的日掉發(fā)量會在這個時候發(fā)生，所以才會覺得哺乳期媽媽掉頭發(fā)很厲害，這是正常生理現(xiàn)象啦，不要太過焦慮。

因為想太多，會導致精神緊張而掉更多的頭發(fā)。所以說解決哺乳期掉頭發(fā)厲害這個問題，首先要睡正確的認識，明白哺乳期掉頭發(fā)是正常生理過程，然后保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣過一點時間就會自然好了。

2. 多補充蛋白質

頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質，?媽媽們在哺乳期時身體的一部分營養(yǎng)會轉化為奶水，這樣讓身體的營養(yǎng)變得緊缺， 從而影響頭發(fā)營養(yǎng)不足引起脫發(fā)。?

所以，媽媽們在飲食方面除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物&59w， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻&.net、紫米等等。

3.?用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候要避免用力去抓扯頭發(fā)或是用指甲抓頭皮，而是應用指腹輕輕地按摩頭皮以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血運循環(huán)。

建議每天用清潔的木梳梳頭100下。

4.?正確使用吹風機吹頭發(fā)

吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干頭發(fā)，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風機的溫度不要太高&毛毛網，以免造成毛鱗片的損傷，從而是頭發(fā)變得脆弱易斷。

哺乳期掉頭發(fā)有什么好方法？關于食補，哺乳期掉頭發(fā)補充這些：

1. 動物性蛋白質類：比如魚、家禽， 尤其是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，它能防止頭發(fā)脫落。

2. 深色蔬菜類：比如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能夠美化皮膚。同時還有助黑色素運動&59w，讓頭發(fā)保持黑色，而且蔬菜中的纖維質能不斷增加頭發(fā)的數量&.net。

3. 豆類：比如大豆，它能增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤，還能防止分叉和斷裂。

4. 海藻類：比如海帶、海菜、裙帶菜等食物，它們含有豐富的鈣、鉀、碘等物質&毛毛網，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

好啦，以上關于哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦~一些有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法及食補就先分享到這里吧，保持好的心情是一切變化的來源www.053w.com

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