秋風送爽，暑氣漸消，雖然這是一個令人愉快的季節(jié)，但對于脫發(fā)的人來說卻是一大挑戰(zhàn)。想要探究秋天脫發(fā)背后的秘密嗎？秋季脫發(fā)或許與氣候轉變、心理狀態(tài)、生活壓力及日常飲食密切相關。接下來，毛毛將分享一些有效緩解秋季脫發(fā)的方法，幫助你重拾秀發(fā)。

一、秋天脫發(fā)是什么原因引起的？天氣、情緒、飲食影響

1、天氣影響

夏天和秋天季節(jié)交替、毛囊在夏天經(jīng)常受到紫外線照射的影響，會隨著秋天氣溫變化而進行毛囊手速，這時候毛囊營養(yǎng)不足，會受到外界的損傷，所以這會就會造成頭發(fā)的脫落。

2、情緒影響

秋天本就是一種讓人有悲觀情緒的季節(jié)，入秋以后更容易造成情緒的波動，真是有了這一情緒就會造成脫發(fā)患者心情更加緊張、抑郁、焦慮，所以都會加劇內(nèi)分泌失調(diào)，家中頭發(fā)脫落的后果哦！

3、飲食影響

入秋之后、人的腸胃功能消化比較緩慢、食欲會減退，所以脂肪開始堆積起來，造成油脂分泌旺盛，阻塞毛囊。這時候頭發(fā)更容易脫發(fā)哦！

二、怎么緩解秋季脫發(fā)？緩解掉發(fā)的方式有睡眠|飲食|按摩|理療

1、睡眠

這秋季一定要給自己充足的睡眠時間，因為這是給頭發(fā)生長的途徑，每晚11點到凌晨3點左右是體內(nèi)肝膽新陳代謝的時間段，在這個期間，足夠的睡眠可以幫助頭發(fā)的健康生長哦。

2、飲食

盡量不要吃辛辣刺激的食物，可以多補充一些富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素等微量元素的食物。多吃谷物、南瓜子可以緩解秋季脫發(fā)。

3、按摩

適當?shù)念^皮按摩可以緩解腦部疲勞，幫助頭皮的血循環(huán)，增進毛囊的新陳代謝，能夠刺激毛囊的生長，每天輕輕用指腹按摩頭皮，每次2-4分鐘就可以，動作一定要輕柔。

4、可以去專門的養(yǎng)發(fā)護發(fā)機構

?？浦舶l(fā)養(yǎng)發(fā)機構，能做科學的毛囊護理方案，幫助緩解頭皮毛囊掉發(fā)，增強毛囊抵抗力、活性。

好了，秋季脫發(fā)的原因可能跟天氣、情緒、壓力、飲食有關。至于怎么緩解秋季脫發(fā)，59w.net教你：充足的睡眠、健康的醫(yī)師、指腹按摩、做養(yǎng)護哦！

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