頭發(fā)油怎么辦？吃這6種食物的小妙招可以有效改善
來源：毛毛網 瀏覽量：
更新時間：2025-07-07 21:19:23
對于天生頭發(fā)油膩的發(fā)友們來說，確實是個煩惱，只要第二天不洗頭的話，頭發(fā)就看起來油光發(fā)亮，如果經常洗發(fā)確實對發(fā)毛造成不必要的傷害。那么頭發(fā)油不想洗的小竅門到底有沒有呢，在這里毛毛網編鄭重告訴大家，除了選擇弱堿性的洗發(fā)露之外，還可以長期食用以下食物來改善頭發(fā)出油多的問題。
頭發(fā)油的厲害怎么辦？——吃以下六種食物即可改善
一、玉米
玉米是一種不錯的清脂食物，含有大量的膳食纖維、豐富的鈣、硒和卵磷脂及維生素E等，不僅具有降低血清膽固醇的作用，還能夠潤腸道排腸毒，促進腸胃的消化，治療便秘的功能。
二、綠茶
綠茶不但可以降低血脂和膽固醇水平，抑制動脈粥樣硬化，增強微血管壁的韌性，它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長。
三、冬瓜
冬瓜中富含丙醇二酸，有明顯的清脂清油功效，也能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。
四、燕麥
民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。因為它含有豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化，所以起也起到控油的目的。
五、牛奶
牛奶含較多的鈣質，不但有美容、美白的功效，還能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。
六、魚肉
魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
如果你正在為頭發(fā)油膩而煩惱，不妨可以試下吃這幾種食物來進行緩解，溫馨提示：由于是食療，需要長期食用才能見效。
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編輯：平平
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