較近圈里經(jīng)常聽到脫發(fā)，90后的中年少女說， 每天不停掉頭發(fā)，有發(fā)際線后移的趨勢。而90后中年少年則表示，自己已經(jīng)能感受到頭頂?shù)纳洗颠^的冷風(fēng)，開始攢植發(fā)的錢了。脫發(fā)火了，隨之而來的科普也越來越多了，各種關(guān)于脫發(fā)的流言層出不窮，今天毛博士就帶大家來梳理一下，日常生活中容易造成脫發(fā)的原因，到底有哪些！

一、不用尼龍梳子梳頭??

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。較理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

二、把握洗頭頻率

洗頭的間隔是2－5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

三、戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，進而引起掉發(fā)脫發(fā)。

四、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。

五、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

六、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣

七、多食蔬菜可預(yù)防脫發(fā)

要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

八、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

九、注意帽子、頭盔的通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

十、盡量不吃單面煎蛋

單面煎雞蛋無法殺死蛋內(nèi)的殘留細菌，容易引起惡心、嘔吐和腹瀉等中毒現(xiàn)象。除此之外，生蛋白還會阻礙身體吸引維生素H，如嚴重的話，會導(dǎo)致皮疹、皮膚炎、脫發(fā)等狀況。

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面對脫發(fā)困擾，了解其成因并采取有效預(yù)防措施至關(guān)重要。正如四級脫發(fā)患者吳先生在廣州倍生植發(fā)中心通過3000單位的植發(fā)手術(shù)重獲自信，我們也應(yīng)積極尋求適合自己的解決方案，遠離掉發(fā)煩惱，迎接更加健康亮麗的秀發(fā)。

編輯：星原

本文熱點關(guān)注：引起掉發(fā)的十大原因怎樣預(yù)防脫發(fā)