脫發(fā)——已成為許多人的心頭煩惱，那么脫發(fā)究竟是由什么原因引起的呢？是否意味著我們的身體缺乏某些元素？我們又該如何采取措施讓頭發(fā)重新茂盛起來呢？別擔心，接下來就由小編為大家一一解答這些疑問。

造成脫發(fā)的原因有哪些，是缺什么嗎？

1、蛋白質(zhì)攝入不足

經(jīng)常掉頭發(fā)有可能是因為蛋白質(zhì)攝入不足而引起，因為頭發(fā)的主要成分就是膠原蛋白，一些患者因為各種原因，會限制蛋白質(zhì)的攝入，就會抑制頭發(fā)的生長，從而會導致頭發(fā)脫落。

2、缺乏維生素

掉頭發(fā)也有可能是由于維生素缺乏而導致，多種維生素具有活化微血管壁的作用，有助于發(fā)根對血管內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維生素的缺乏會影響微血管循環(huán)，從而導致掉頭發(fā)的癥狀。

3、缺少微量元素

掉頭發(fā)也有可能是缺少了一些微量元素，例如缺少碘、銅、鐵等，這些微量元素都是頭發(fā)的重要組成成分，一旦缺少，就會影響頭發(fā)的韌性，也會引起掉頭發(fā)的癥狀。

了解了脫發(fā)的原因，那么接下來就該看看怎么去解決啦！

我們可以通過哪些方式來改善脫發(fā)呢？

1、均衡飲食

頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋、牛奶、腐竹、黃豆等。

2、補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老、促進毛母的細胞分裂使毛發(fā)生長。可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、水果等合理的飲食。

3、補充植物蛋白

有的女性頭發(fā)的末梢裂開、頭發(fā)枯黃、易斷易脫，原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯的開始減少了，而磺丙氨酸在明顯的上升，使頭發(fā)的質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑砸恍┐蠖?、黑芝麻、玉米等食品。

4、補充鐵質(zhì)

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)禿發(fā)婦女中缺鐵禿發(fā)者占了30%。對于這種情況應補充鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、蛋類、蝦、帶魚、熟花生等。

聽了小編的解答，大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的原因呢？其實良好的生活習慣也是一種治療脫發(fā)的方法，不要整天熬夜、酗酒、心情憂郁等，放松的心態(tài)和生活的方法也會使你脫發(fā)情況得以緩解的哦~

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