為什么男人比女人更容易脫發(fā)？如何預(yù)防脫發(fā)?
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更新時(shí)間：2025-06-25 19:00:08
在日常生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)禿頂、頭發(fā)少多見(jiàn)于男性，雖不能用聰明絕頂來(lái)證明男從比女人聰明，但“地中?！笔矫摪l(fā)是男人到了中年會(huì)面臨的問(wèn)題，不僅影響形象，還會(huì)造成巨大的心理壓力，那么為什么男人比女人更容易脫發(fā)呢？
一、由基因決定
男性脫發(fā)的基礎(chǔ)是呈顯性遺傳，而女性則是隱形遺傳，脫發(fā)基因豐在于X染色體上，女性有2條，男性卻只有1條，女性只有2條X染色體同時(shí)出現(xiàn)脫發(fā)基因時(shí)，才會(huì)變成和男性一樣。
二、腎虛
人體氣血的根源在腎，當(dāng)腎中精氣旺盛，則會(huì)滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)濃密有光澤，而腎虛、血?dú)獠蛔憔蜁?huì)引起脫發(fā)。
三、生活習(xí)慣
常常熬夜、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)流失，還會(huì)導(dǎo)致肝血不足，引起脫發(fā)，而食用過(guò)多辛辣刺激、油膩的食物，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱偏高，上蒸頭頂，而造成脫發(fā)。
四、精神壓力大
男人巨大的精神壓力，很容易導(dǎo)致抑郁和睡眠不足，讓精神處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成脫發(fā)，而這類(lèi)人群會(huì)隨著精神狀態(tài)的改善而得到好轉(zhuǎn)。
如何預(yù)防脫發(fā)？
一、合理飲食
科學(xué)證明，鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)與頭發(fā)的生長(zhǎng)息息相關(guān)，多吃維生素的食物，可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，幫助發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，所以有脫發(fā)情況的人士可以多食魚(yú)類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)、蔬菜、胡蘿卜等，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
二、戒煙限酒
適當(dāng)?shù)娘嫗⒛芷鸬奖＝∽饔?，過(guò)量會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱量，而引起脫發(fā)。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力，提高自身免疫力，保證充足的睡眠，使毛發(fā)正常新陳代謝。
四、保持良好的心態(tài)
每天焦慮不安、壓抑會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)速度加快，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，消除精神疲勞有利于護(hù)發(fā)。
五、選擇正確的梳子
易產(chǎn)生靜電的梳子容易傷害頭發(fā)，天然材質(zhì)的梳子不僅能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果看到這篇文章，通過(guò)對(duì)以上的了解后，希望以后能夠努力改善，使自己擁有健康的毛囊，一頭烏黑濃密的頭發(fā)，來(lái)增加個(gè)人顏值，從而增加自信。
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編輯：席珍
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